„Beginne jeden Tag mit einem Lächeln und beende ihn mit Dankbarkeit.“ Unbekannt
Yoga-Unterricht
Details zum Ablauf meiner 90 minütigen Yogapraxis
Jede Stunde ist einem besonderen Thema gewidmet – sie begleitet dich auf deiner Yogareise und schenkt neue Energie, Ruhe und Freude.
Die Funktion steht über der Form - einfacher ist oft mehr.
Komme an & tauche ein
Starte mit einer kurzen Meditation oder Anfangsentspannung, um innerlich auf deiner Matte anzukommen und dich auf die Praxis einzustimmen.
Aufwärmen & Mobilisieren
Wir wecken den Körper mit dynamischen Dehn- und Streckübungen sowie Sonnengrüßen. Bewegung und Atem werden bewusst verbunden, um dich optimal vorzubereiten.
Hauptteil – Stand- & Bodenhaltungen
Dynamische und statische Übungen fördern Stabilität, Aufrichtung, Achtsamkeit und innere Ruhe – genau das, was wir im Alltag brauchen.
Ausgleich & Entspannung
Sanfte, ausgleichende Bewegungen, Tiefenentspannung und Meditation führen dich in Ruhe und Gelassenheit. Wohltuende Klänge unterstützen die Entspannung.
Zurück in den Alltag
Erholt, gestärkt und voller neuer Energie kommst du zurück in den Alltag - in deinen entspannten Abend.
Namastè!
Steigere mit Yoga dein Wohlbefinden
Achtsamkeit
Bringe Körper und Geist in Einklang
In meinen Stunden steht Achtsamkeit im Mittelpunkt, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken unterstütze ich dich dabei, deine innere Balance zu finden und Entspannung zu erfahren. Jeder wird auf seinem individuellen Weg begleitet, um die positiven Effekte des Yoga kennenzulernen.
Energie
Vitalität und Stärke
Durch das stetige Üben der Asanas (Körperhaltungen) spürst du, wie sich deine Kraft, Stärke und Flexibilität nach und nach steigern und dich mit neuer Energie aufladen. Du steigerst deine Konzentration sowie Aufmerksamkeit und entwickelst eine verbesserte Wahrnehmungsfähigkeit. Erlebe die Kraft des Yoga und bringe Schwung, Vitalität, Zufriedenheit und Gesundheit in deinen Alltag.
Entspannung
Stressabbau und Regeneration
Entdecke die wohltuende Wirkung von Yoga auf Körper und Geist. Meine Stunden bieten Raum für Entspannung, Stressabbau und Regeneration. Durch gezielte Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen kannst du innerlich und äußerlich zur Ruhe kommen, lernen loszulassen und neue Energie tanken.
Lass dich von der positiven Atmosphäre im Yoga-Unterricht inspirieren!